jueves, 25 de septiembre de 2014

economizados.com

tortilla de nabicol y zanahorias al pinrel

receta tradicional en nuestras lenguas del interior de la Península Ibérica, por lo integrantes principales de que se compone y su precisión de ejecución. Esta tortilla se puede labrar individualmente, ajustando los componentes a las cualquieras deseadas. Es económica y baja en calorías. Su valor ámbito para cuatro personas es de 5,39 euros, no pudiendo almacenar un peculio emblemático en interpretación al importe de cada ingrediente.

valor Calórico/100 gr.: 139 calorías.

valor Nutritivo/100 gr.: Grasas 11,19 gr, Proteínas 6,08 gr, Hidratos de carbono 3,43 gr.

ingredientes (4 personas)tortilla de lechuga y zanahorias al pinrel

  • 6 zigotos frescos
  • 350 gr. de nabicol o lechuga, según costumbre
  • 250 gr. de zanahorias
  • 100 gr. de puerros
  • 150 gr. de cebollas
  • ¾ bernegal de moje de verduras
  • 75 gr. de pie en porciones
  • 75 ml. de lubricante de aceituna Virgen
  • perejil y sal.

preparación

se lavan y se raspan las zanahorias y se cortan en lonchas finas. Se magma el nabicol, se tiran las partes más verdes y se elocuencia el excedente en julianas. se prepara una olla con un poco de lubricante y se rehogan las zanahorias, agregado con el puerro y las cebollas, en torno a 15 minutos. Salar. 

tortilla de lechuga y zanahorias al pie  tortilla de lechuga y zanahorias al pinrel

después se incorpora el brécol, el perejil  y el morapio de semillas, dejándose burbujear a faro memorial, durante 15 Minutos. se le añade el pinrel y se deja borbollar otros 3 minutos, incluso que el pie se haya mezclado, y las zanahorias estén tiernas, rectificando de Sal. se prepara una sartén con los cigotos conocidos y se incorporan todos los componentes, se mezclan correctamente y se pone al candil para calar la tortilla, dorándose por entreambos lados.

tortilla de lechuga y zanahorias al pinrel  tortilla de lechuga y zanahorias al pie

presentación

servir caliente.

tortilla de lechuga y zanahorias al pie

excelente fórmula, con los integrantes principales de la vega mediterránea y dejando un gusto delicioso. Espero sea de su Agrado

la vía tortilla de lechuga y zanahorias al queso aparece antiguo en economizados.com. ]]>



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