exquisita fórmula que aprovecha el seductor gustillo de los legumbres secos con saludable gustillo del pajarraco. Es harto sencillo de factura, centro en calorías y coste evidente. El coste centro para cuatro personas es de 11,34 euros, luego podemos ahorrarnos aun un 7,86% si seleccionamos la mejor decisión entre los autoservicios de la zona. valor Nutritivo/100 gr.: Grasas 13,81 gr, Proteínas 11,60 gr, Hidratos de carbono 3,28 gr. pelar y acidular las codornices por la mitad. Cortar las cebollas en añicos y freírla, sin que llegue a broncearse y los ajíes, en una olla con un poco de lubrificante. Retirar y reservar. en la misma olla pegar un poco de potingue y hornear las codornices. preparar un triturado con los ajos, las tostadas, un poquito de morapio, y el Perejil. a la cacerola de las codornices atar la cebolla y los chiles y el excedente del pimple. Rehogar durante 15 Minutos. agregar el triturado y repetir acertadamente, dejando borbotar durante 10 minutos más. servir sensual espolvoreado con perejil y escoltado de su propia salsa. excelente fórmula para paladear esta agradable pajarraco. Es posible, económica y media en calorías. Espero sea de tu Agrado.ingredientes (4 personas)
preparación
presentación
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