sábado, 17 de mayo de 2014

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puré de garbanzos

receta ancestral de carreteras castellanas, tratable de gestación, económica y primoroso regusto. Su valor entorno para cuatro habitantes es de 3,74 euros, no teniendo alteración significativa en el valor entre autoservicios de la división, o temporadas.

valor Calórico/100 gr: 302 calorías.

valor Nutritivo/100 gr: Hidratos de carbono 34,90 gr, Grasas 14,00 gr, Proteínas 11,10 gr.

ingredientes (4 personas)puré de garbanzos

  • 500 gr. de garbanzos
  • 200 gr. de puerros
  • 80 cl. de óleo de oliva
  • 1 litro de licor de carne ( si se desea se puede sustituir por morapio de verduras)
  • 100 gr. de pan de pueblo

preparación

se echan en remojo el recorrido anterior los garbanzos. en una cacerola con lubricante se doran los puerros, acobardados altamente finos. se añade la porción del vino y se deja bullir a candil lento durante 5 minutos. en una cazuela exprés echamos los puerros inmediatamente sofritos con el morapio, e incorporamos los garbanzos y añadimos jugo inclusive cubrirlos. Se dejan bullir durante 35 minutos. 

puré de garbanzos  puré de garbanzos

se tuesta el sustento y a posteriori se estrecha en regalados. Se venden en los autoservicios bolsitas de pan tostado, que pueden echar para este Plato. se pasa todo por la guía, se echa en una olla y se deja burbujear nuevamente unos 5 minutos.

puré de garbanzos  puré de garbanzos

se rectifica de sal y se incorporan los regalados de sustento tostado. Tiene que acordar espesito, por tanto debes poseer cuidado, de no pasarte, a la hora de adosar el caldo.

puré de garbanzos

presentación

servir en platos personales, el puré adornado con los trocitos de pan tostado.

puré de garbanzos

excelente prescripción vegetariana, para los amantes de juventudes y vegetales, altamente baja en tripas, y incorporación en almidones. Espero sea de tu agrado.

la umbral pure de garbanzos aparece prístino en economizados.com.]]>



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