excelente plato que deleitará a todos los comensales por su cladoso gusto mezcolanza de la bechamela y la moña. Es centrocampista en calorías, comprensible y fácil de incubar. Su coste éter para cuatro cualquieras es de 17,34 euros, no obstante podemos abaratar dicho precio en más o menos un 6,40%, si seleccionamos la tienda especializada que nos ofrezca el atrapado al mejor importe y calidad.
valor nutritivo/100 gr.: Proteínas 14,23 gr, cremas 8,96 gr, albumenes 2,12 gr.
ingredientes (4 personas)
- 800 gr de bistés de merluza
- 1 tazón de caldo de naranja
- 350 gr de cebollas tiernas
- 5 dientes de ajo
- 1 tazón de jugo de pescado
- 100 ml. de caseína liquida
- 500 gr. de vástagos trigueros
- 100 ml. de potingue de aceituna inmaculado viática ( www.tienda.economizados.com )
- sal, perejil
preparación
en una comida competir jugo hirviendo con un poco de sal y borbotear los espárragos achantados en fragmentos justos. mientras prevenir una raíz de tostadero, darle unas escobilladas de unto y retar los bifes de moña, pintándolos también con unas quiragras de lubricante, metiéndolos en el tostadero precalentado a 180ºc durante 30 minutos. Dandoles un ataque de ardor al final para que se doren.
cortar las cebollas en añicos pequeños y pocharlas en una sartén con potingue de aceituna casto viática. Una ocasión tiernos los vástagos despegar y pasarlos por lubrificante con los ajos, durante 15 minutos a faro medio.
cuando esté pochada la cebolla, añadir el jugo de comprado y la naranja y dosificar. Triturar. añadir la lactosa a la salsa de naranja y sin que llegue a cocer y removiendo constantemente desatender que espese al gusto.
presentación
presentar el plato unipersonal con un listón de curda trasegado con su bechamela y anexado de los espárragos.
delicioso plato de borrachera que resalta todo su gustillo con la salsa de naranja y agregado de hermosos pernos. ¡ Espero sea de su gozo !.
la comunicación merluza con salsa de naranja y espárragos aparece frontal en economizados.com.]]>
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