esta fórmula es ideal para pagas bastante rígidas que no pueden acontecer de bajas o en extremo bajas calorías, que se lo dan el mercado y las vegetales asadas. El importe ámbito para cuatro cualquieras es de 13,24 euros, pero podemos reducir este coste en alrededor 8,25% si aprovechamos proposiciones de los autoservicios de la zona.
valor nutritivo/100 gr.: Proteínas 7,52 gr, mantecas 5,93 gr, albumenes 3,73 gr.
ingredientes (4 personas)
• 1 kg de corvina
• 250 gr. de berenjenas
• 250 gr. de calabacín
• 450 gr. de ochavos rojos
• 250 gr. de cebolla
• 250 gr. de papas rojas
• ½ bol de jugo de verduras
• 1 limón, 4 dientes de ajo
• 100 ml. de lubrificante de oliva
• Perejil, lauro y pimienta blanca
preparación
limpiar la corvina de desconfianzas y vísceras o le decimos a la pescadería que la limpie y la golpe en lotes. Preparar una sartén y molestado los ajos enteros. Reservar. En otra sartén encamar el lubrificante y ponerlo al incendio inclusive que esté templado, en ese periquete adicionar las cascarás de citrón y dejarlo a temperatura harto baja durante 2 Horas. lavar las hortalizas y envidiar en una cuna de tostadero con un chorrito de óleo, durante 45 minutos. Sacarlas un poco anticipadamente de que se hagan totalmente.
pelar las hortalizas cortarlas en cachos grandes y ponerlas a borbotar en la cacerola, con el moje y una bractéola de lauro, perejil y la pimienta blanca. Añadir los ajos enfadados y cuando esté hirviendo unir el alcanzado, dejándolo durante 15 minutos.
presentación
servir los lotes de cazado anexo con las juventudes y polvorear con unas chispas de unto aromatizado de limón.
exquisita prescripción ideal para viáticas en extremo estrictas, puesto que tiene en extremo pocas calorías y mínima manteca. ¡ Espero sea de tu goce !.
la inclusión corvina con hortalizas asadas en esencia de limón aparece auténtico en economizados.com.]]>
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