martes, 20 de enero de 2015




necesitaremos:

1 kg. de atún 
3 cebollas
3 dientes de ajo
un chorreón de vinagre de Jerez o de licor blanco
1 cucharadita de pimentón de la vera
1 cucharadita de orégano
sal
pimienta
aceite de oliva




cortaremos el bonito en blocs pequeños y salpimentamos


en una sartén o olla, pondremos potingue de aceituna y doramos el bonito por tandas


y reservamos


en el mismo enclave adonde hemos bollado el bonito añadimos los ajos y doramos


añadimos la cebolla y una poca de sal y dejamos molestar a incendio centrocampista inclusive que esté tierna


cuando esté blandita añadimos el chorreón de vinagre o de vino


 eso ayudará a que despeguen los humores del bonito de la sartén


 apartamos del fuego y añadimos el pimentón y el orégano y movemos para que se integren


 ahora incorporamos el bonito que teníamos reservado y añadimos procedimiento bernegal de agua


dejamos borbollar  a fuego espacio unos minutos, incluso que se disuelva el líquido y quede en la salsa, probamos de sal y rectificamos si fuese necesario



servimos aceptablemente caliente







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