jueves, 18 de septiembre de 2014

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espaguetis con pernil en salsa de soja y anchoas

receta de espaguetis con muslo que nos aporta gran torrente de almidones, asaz saludable, de comprensible y inesperada producción. El valor arbitrio de este plato es de  8,34 euros, no teniendo osmosis significativa las modificaciones del importe de los constituyentes, en un ambiente de mercado normal.

valor calórico/100 grs.: 250 calorías.

valor Nutritivo/100 grs.: Hidratos de carbono 24,42 gr, Proteínas 14,73 gr, Grasas 9,82 gr.

ingredientes (4 personas)

  • 350 grs. de espaguetisespaguetis con pernil en salsa de soja y anchoas
  • 250 grs. de pernil york
  • 250 c.c. de yogur natural (2 envases)
  • 120 grs. de champiñones
  • 100 gr. de cebolla
  • 50 grs. de olivas rellenas con pimientos
  • ½ cebolla y sal
  • 1 cucharada de mostaza
  • 1 cuch. de salsa Worcestershire (vinagre, soja y cargo de anchoas)
  • 100 grs. de pan rallado
  • 2 cucharadas de mantequilla
  • 125 grs. de pie rallado

preparación

cuece los espaguetis 10 minutos, a fuego vivo en una cacerola con bastante zumo, sal y un poco de lubricante y escúrrelos.

espaguetis con muslo en besamela de soja y anchoas  espaguetis con pernil en salsa de soja y anchoas

 sofreír la cebolla encogida en trocitos y los champiñones en viñetas, con una cucharada de lubrificante. Reservar. calienta el asadero a temperatura contemporizadora (100º C).

espaguetis con muslo en salsa de soja y anchoas  espaguetis con pernil en salsa de soja y anchoas

en una pileta que resista el afecto ensalada los espaguetis, el muslo york en rollitos,  las olivas en tajadas, los champiñones y la cebolla y marinar con el yogur, la sal, la mostaza y la salsa Worcestershire. en un recipiente aparte mezcolanza el pan rallado y la manteca y añades la porción del pie Rallado. reparte esta adaptación en líneas diagonales sobre los espaguetis. Espolvorea el excedente del pie rallado, y entra la naciente al achicharradero durante 30 minutos.

espaguetis con pernil en bechamela de soja y anchoas  espaguetis con muslo en salsa de soja y anchoas

presentación

servir caliente.

espaguetis con pernil en salsa de soja y anchoas

excelente terapéutica que gustará a pequeños y sensatos, por su apetitoso regusto. Es tratable de organizar y económica. Espero sea de su agrado.

la inmersión espaguetis con pernil en bechamela de soja y anchoas aparece primitivo en economizados.com. ]]>



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