martes, 19 de agosto de 2014

economizados.com

pisto con abadejo

esta prescripción es típica de los meses de primavera y estío, de asaz fácil preparación, económica, y baja en calorías. Su coste arbitrio para cuatro habitantes es de 7,58 euros, no obstante podemos verlo incrementado en un 13,19 %, si nos encontramos en estación baja de lozanías y hortalizas.

valor Calórico/100 gr: 111 calorías.

valor Nutritivo/100 gr: Proteínas 8,15 gr, Grasas 7,21 gr, Hidratos de carbono 3,74 gr.

ingredientes (4 personas)pisto con abadejo

  • 300 gr. de berenjenas
  • 300 gr. de chiles verdes
  • 500 gr. de chiles rojos
  • 300 gr. de tomates
  • 300 gr. de abadejo salado
  • 3 dientes de ajo
  • 100 cl. de lubricante de oliva
  • sal

preparación

se pone el abadejo en manjar de dioses durante 24 horas, cambiándosela al fuera de 4 sucesiones durante ese periodo. También se puede recaudar en bolsitas ahora desmigados y desalado. se prepara una raíz de asadero y se asan los ardites rojos y verdes, las berenjenas y los tomates, rociados por lo que precede con la valedora de un brochón de restauración, con un chorrito de aceite. 

pisto con abadejo  pisto con abadejo

cuando estén congelados se les quitación la badana y las granas y se cortan en Tiras. se desmenuza el abadejo y se liga con las juventudes asadas y los ajos doblados en Trocitos. se le añaden el lubricante y la sal y se remueve bien,  para que se mezclen los Sabores. se deja echarse al fuera de 2 horas en el frigorífico.

pisto con abadejo  pisto con abadejo

presentación 

servir decorado con unas olivas deshuesadas.

pisto con abadejo

excelente primer plato o cóctel, que resultará de agradable regusto. ¡ Espero sea de tu gozo !.

la acogida pisto de bacalao aparece frontal en economizados.com.]]>



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