Lubina al horno con patatas

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esta medicación es de en extremo comprensible preparación, harto sana, con coste de poco valor y baja en calorías. Su valor ámbito para cuatro habitantes es de 8,91 euros, no obstante podemos atinar propuestas en las pescaderías de la división, adonde rendimiento ahorrarnos incluso un 16,84%, si buscamos convenientemente.

valor Calórico/100 gr: 114 calorías.

valor Nutritivo/100 gr: Proteínas 11,06 gr, Hidratos de carbono 6,96 gr, Grasas 4,94 gr.

ingredientes (4 personas)

• 800 gr de lubinas pequeñas
• 250 gr, de patatas
• 1 cuenco de caldo blanco
• 1 cuenco de jugo de pescado
• 50 cl. de óleo de oliva
• 5 dientes de Ajo
• perejil
• sal

preparación

se limpian las lubinas y se abren por la fracción, quedando dos partes iguales. se limpian y se pelan las papas, cortándose en tajadas finas y se salan. se ponen en una cuna contraria, antes untada con la porción del potingue,  y se introducen en el grill, fusionado con el jugo de alcanzado, durante 13 minutos alrededor, a carbón fuerte. 

  

se incorporan los pedazos de lubina, adherido con el alcohol, unas menudencias de óleo, los ajos asaz picaditos y el perejil picado. Se le echa un poco de sal y se dejan gratinar a cirio centro unos 15 minutos.

  

presentación

retirar del tostadero y exteriorizar en la misma fuente.

exquisita fórmula de cogido al asador para paladear en progenie o amigos. ¡ Espero sea de su Agrado!.

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