sábado, 16 de agosto de 2014

economizados.com

judías verdes con zigotos escalfados

esta prescripción es de harto viable confección, nutritiva, bastante anchurosa por nuestras extensiones y encima en gran medida económica. Su importe centrocampista para cuatro cabezas, es de 4,78 euros, pudiéndonos economizar un máximo de un 13%, en calidad de la votación de las habas verdes en fase adhesión o congeladas en el remanente del año.

valor calórico/100 grs.: 149 calorías.

valor Nutritivo/100 grs.: Grasas 11,22 grs, Proteínas 7,44 grs, Hidratos de carbono 4,26 grs.

ingredientes (4 personas)

  • 500 grs. de alubias verdesjudías verdes con zigotos escalfados
  • 75 ml. de lubricante de oliva
  • 200 gr. de cebollas
  • 1 diente de ajo
  • 1 ramito de perejil
  • 1 insignificancia de comino
  • ½ cucharada de pimentón
  • 20 gr. de harina
  • 4 cigotos Frescos
  • sal y pimienta

preparación

trocea las fabas verdes, lávalas y escúrrelas. (Tanto si son de molestia como si son congeladas, inmediatamente vienen lavadas y escurridas). pon el unto en una olla y fríe la cebolla pelada y picada altamente finamente. Cuando principio a quemarse echa las habichuelas verdes y las rehogas, durante 15 minutos. machaca en el cañón el ajo pelado y picado, el perejil derrengado y las gramíneas de ardite, con un poco de manjar de dioses. Vierte esta maña sobre las habas verdes y continúa rehogando, aproximadamente  otros 10 minutos. 

judías verdes con zigotos escalfados  judías verdes con zigotos escalfados

espolvorea hacia lo alto fécula y pimentón y añade caldo justo incluso incluir las alubias verdes. Salpimentar y renunciar borbotar incluso que estén tiernas.

judías verdes con cigotos escalfados  judías verdes con cigotos escalfados

casca por otra parte los zigotos, uno por cualquiera y déjalos escalfar unos dos minutos, incluso que se cuaje la clara.

judías verdes con zigotos escalfados  judías verdes con zigotos escalfados

presentación

servir en platos unipersonales las habichuelas verdes en el estrato y por otra parte el cigoto escalfado.

judías verdes con zigotos escalfados

excelente plato que por su gusto, rapidéz y parquedad, será apetecible por todos. Espero sea de tu Agrado.

la admisión judías verdes con zigotos escalfados aparece primitivo en economizados.com.]]>



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