domingo, 8 de junio de 2014

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verduras al infierno con pasas

esta medicación es ideal para la primavera, cuando tenemos plantas frescas en nuestras vegas, para hacerla más deliciosa y agradable. Es accesible y baja en calorías. Su valor centrocampista para cuatro cualquieras es de 13,86  euros, teniendo pocas expectaciones de disminuir este coste menos en época inscripción de las vegetales que pueden resistir a rebajarse inclusive en un  7,34% .

valor Calórico/100 gr.: 102 calorías.

valor Nutritivo/100 gr.: Hidratos de carbono 9,34 gr, Grasas 5,95 gr, Proteínas 3,18 gr.

ingredientes (4 personas)

  • 1,5 kg. de espinacasverduras al grill con pasas
  • ½ kg. de calabacines
  • 250 gr. de zanahorias
  • 250 gr. de guisantes
  • 250 gr. de sentimientos de alcachofas
  • 250 gr. de cebollas
  • 5 dientes de ajos
  • 150 cl. de potingue de oliva
  • 1 combinada de brandy
  • 100 gr. de uvas pasas
  • 4 cigotos frescos
  • 50 gr. de alpiste rallado,
  • 1 cucharada de carbohidrato, sal

preparación

lava y jabalina las espinacas. Corta los calabacines, las zanahorias y las alcachofas en dados. prepara una cazuela con jugo y cuando principio a romper, se le añade un poco de sal y una cucharada de azúcar y se cuecen las espinacas durante 15 minutos. Reservar. 

verduras al asadero con pasas  verduras al asador con pasas

en otra olla aparte se cuecen el excedente de las vegetales con jugo y sal, durante 30 minutos. Reservar. una ocasión cocidas las plantas se coge una de las ollas, se le añade un poco de lubricante y se fríe la cebolla en extremo picadita y los ajos doblados en Láminas. se incorporan las verdoras consumidas, y se rehogan durante 10 minutos. Se incorporan las uvas pasas y el Brandy. bate los zigotos y mézclalos con las frondosidades, afuera del Fuego. unta un tipo con unas lágrimas de óleo y alimento rallado.

verduras al tostadero con pasas  verduras al tostadero con pasas

vierte las hortalizas y mételo en el asador durante 20 minutos.

verduras al infierno con pasas  verduras al tostadero con pasas

una sucesión hecho se vuelca en una alfaguara de servir.

verduras al tostadero con pasas

presentación

si lo prefiere se puede adorna con besamel, perejil y gema de zigoto duro picadita, la clara se puede juntar a las verduras.

verduras al asador con pasas

exquisita fórmula de semillas, con todos minerales y con un gusto gustoso. ¡espero sea de tu agrado !.

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