sábado, 7 de junio de 2014

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pisto con abadejo

esta terapéutica es típica de los meses de primavera y estío, de harto obediente factura, económica, y baja en calorías. Su coste centrocampista para cuatro cualquieras es de 7,58 euros, sin embargo podemos verlo incrementado en un 13,19 %, si nos encontramos en época baja de lozanías y hortalizas.

valor Calórico/100 gr: 111 calorías.

valor Nutritivo/100 gr: Proteínas 8,15 gr, Grasas 7,21 gr, Hidratos de carbono 3,74 gr.

ingredientes (4 personas)pisto con abadejo

  • 300 gr. de berenjenas
  • 300 gr. de chiles verdes
  • 500 gr. de ardites rojos
  • 300 gr. de tomates
  • 300 gr. de abadejo salado
  • 3 dientes de ajo
  • 100 cl. de lubrificante de oliva
  • sal

preparación

se pone el abadejo en brabaje durante 24 horas, cambiándosela al excepto 4 ocasiones durante ese periodo. También se puede ingresar en bolsitas ahora desmigados y desalado. se prepara una pileta de achicharradero y se asan los chiles rojos y verdes, las berenjenas y los tomates, rociados con anterioridad con la benefactora de un escobillón de restauración, con un chorrito de aceite. 

pisto con abadejo  pisto con abadejo

cuando estén imprecisos se les quitación la badana y las granas y se cortan en Tiras. se desmenuza el abadejo y se ensalada con las semillas asadas y los ajos aturdidos en Trocitos. se le añaden el unto y la sal y se remueve bien,  para que se mezclen los Sabores. se deja descansar al aparte 2 horas en el frigorífico.

pisto con abadejo  pisto con abadejo

presentación 

servir decorado con unas olivas deshuesadas.

pisto con abadejo

excelente primer plato o pincho, que resultará de agradable regusto. ¡ Espero sea de tu halago !.

la reincorporación pisto de bacalao aparece exterior en economizados.com.]]>



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