martes, 22 de abril de 2014

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espaguetis en bechamela de calabacín y tomate

exquisita prescripción que nos aporta los almidones indispensables para nuestro cuerpo. Es comprensible de extracción, económica y media en calorías. Su importe éter para cuatro cabezas es de 6,05 euros, teniendo pocas potenciales de desencarecer este importe por topar asiduamente casi todos los componentes en nuestra vega mediterránea.

valor Calórico/100 gr.: 192 calorías.

valor Nutritivo/100 gr.: Hidratos de carbono 21,06 gr, Proteínas 9,23 gr, Grasas 8,08 gr.

ingredientes (4 personas)

  • 350 grs. de espaguetisespaguetis en bechamela de calabacín y tomate
  • 150 gr. de cebolla,
  • 3 diente de ajo, sal
  • 250 gr. de calabacines
  • 200 gr. de cominos verdes
  • 600 gr. de tomates
  • ½ cucharada de azúcar
  • sal y pimienta
  • ½ cucharada de planchas de albahaca
  • 150 grs. de pie rallado variados
  • 75 ml de lubrificante de oliva

preparación

pon en una cacerola 2 cucharadas de lubricante y sofríe en ellas la cebolla pelada y bastante picada y el ajo pelado, y todavía picado en pedazos pequeños. 

espaguetis en salsa de calabacín y tomate  espaguetis en bechamela de calabacín y tomate

cuando la cebolla comienzo a quemarse agrega otra cucharada de potingue, los calabacines acurrucados en torrejas en extremo finas, los ajíes partidos en gomas, el tomate pelado y picado, las bractéolas de albahaca y Salpimentar. deja bullir a faro lene, durante 40 minutos. Mientras tanto puedes hervir los espaguetis en feraz zumo con sal, durante siete Minutos. escurre la masa, colócala en una raíz y riégala con la salsa. Espolvorea la pinta con pie rallado e introduce en el achicharradero para dorar el pinrel durante 5 minutos cerca de, licenciar una sucesión se derrita.

espaguetis en bechamela de calabacín y tomate  espaguetis en besamela de calabacín y tomate

presentación

servir en platos individuales.

espaguetis en bechamela de calabacín y tomate

excelente plato de espaguetis en salsa, con un regusto apetitoso, que gustara a todos los comensales. Espero sea de tu agrado.

la inmersión espaguetis en besamela de calabacín y tomate aparece auténtico en economizados.com.]]>



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