esta prescripción es en extremo saludable, por la gran masa de hortalizas que contiene, es económica, de fácil gestación, y baja en calorías. Su valor entorno para cuatro personas, es de 3,91 euros, no teniendo alteración de valor significativa en gala de los componentes que la componen. valor Nutritivo/100 grs.: Grasas 12,12 grs, Proteínas 4,14 grs, Hidratos de carbono 3,79 grs. escalda en líquido hirviendo los tomates y pélalos, quitándoles la parte dura del pitón. Pela el sobrante de las verdoras y trocéalas. caliente el potingue en un pote espacioso, y fríe los puerros y los tomates, durante 15 minutos, deshaciendo éstos con la espumadera. Reservar. rehoga las zanahorias y las papas durante 3 minutos a rescoldo vivo, y luego añade el remanente de verdoras, y freír durante otros 10 minutos más. en la cacerola de las frescuras incorpora el orégano, la fritura de tomates y puerros, un litro de licor, sal y la comprimida de concentrado de verdoras. Cocer el conjunto a abrasamiento lento aun que estén las frescuras tiernas, en torno a 20 minutos. Pasar por el pasapuré gentil todas las verduras. en el tiempo de pender calienta el puré, si es preciso rectifica el juicio de sal y añade la lípida en trocitos y el pie rallado, batiéndolos con las varillas. en la primicia unipersonal agregar un poquito de pie rallado a cada plato. deliciosa fórmula para anexar con proles y amigos. Es baja en calorías y económica. Espero sea de tu agrado. la incorporación crema de frondosidades al orégano aparece inicial en economizados.com.]]> ingredientes (4 personas)
preparación
presentación
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