martes, 1 de abril de 2014

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arroz de pavo con setas y mejillones

deliciosa prescripción para paladear con la comunidad, es media-baja en calorías, económica y asaz sencilla de ejecución. Su coste centro para 4 cabezas es de  11,10  euros, si aceptablemente podemos ahorrarnos inclusive un 9,34 %, a la hora de consecución de la carne, eligiendo la degollina de esperanza de siempre.

valor Calórico/100 gr.: 158 calorías.

valor Nutritivo/100 gr.: Hidratos de carbono 14,84 gr, Proteínas 8,97 gr, Grasas 7,72 gr.

ingredientes (4 personas)

  • 500 gr. de carne deshuesada de pavoarroz de pavo con setas y mejillones
  • 300 gr. de setas
  • 200 gr. de mejillones sin concha
  • 250 gr. de arroz
  • 6 dientes de ajo
  • 1 litro y ½  de moje de comprado y mariscos (o desembolsar valija de fármacos para arroz)
  • 250 gr. de bledos rojos
  • 100 gr. de puerros
  • 450 gr. de tomates maduros
  • un cuenco de trinque blanco
  • 75 ml. de óleo de oliva
  • pimentón dulce, tomillo, pimienta, azafrán

preparación

cortar la carne en trocitos y sazonar con un poco de unto, sal y el caldo níveo, durante una hora. Puedes desarrollar el jugo hirviendo el preparado de mariscos y alcanzado en una cacerola y reservando el caldo. preparar una cacerola con un poco de potingue, y torrar la carne apocada en trocitos, cerca de los ajos exfoliados y juntar el alpiste perlino. Retirar y reservar. 

arroz de pavo con setas y mejillones  arroz de pavo con setas y mejillones

en la misma olla atemorizar un poco mas de unto y salteado el puerro cortado en placas. Incorporar el tomate troceado, el azafrán,  las setas troceadas, el chile cortado en trocitos pequeños y una cucharada de pimentón dulce. Freír durante 15 minutos.

arroz de pavo con setas y mejillones  arroz de pavo con setas y mejillones

transcurrido ese espacio anexar el pavo, el tomillo y el arroz, salteado durante 2 minutos y ampliar el morapio. Dejar borbotar durante 20 minutos.

arroz de pavo con setas y mejillones  arroz de pavo con setas y mejillones

presentación

retirar y ceder descansar durante 5 minutos. Servir

arroz de pavo con setas y mejillones

excelente plato de arroz, con un gusto singular, que le ofrece el pavo anexo con las setas y mejillones. Espero sea de tu agrado.

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