sábado, 15 de marzo de 2014

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pechugas de lapo con besamela de limón

esta prescripción es comprensible de cambiar, presurosa, sencilla, económica y media-baja en calorías, lo que le aporta un gran atractivo que anejo con la besamela de limón dan un concluido gustoso. Su valor centro para cuatro habitantes es de 6,47 euros, y podemos ahorrarnos aun un 10,98% si buscamos la mejor puja en las carnicerias de la zona.

valor Calórico/100 gr: 162 calorías.

valor Nutritivo/100 gr: Proteínas 15,90 gr, Grasas 6,97 gr, Hidratos de carbono 6,64 gr.

ingredientes (4 personas)pechugas de escupitajo con salsa de limón

  • 500 grs. de  pechugas de galliforme deshuesadas y sin piel
  • 1 limón
  • 1 bernegal de caldo pálido seco
  • 1 cucharadita de harina
  • 2 cucharadas de aceite
  • 1 laminilla de laurel
  • sal y pimienta.

preparación

en un puchero, aclarar la fécula en el pimple y pegar la parte del refresco del citrón, el lauro, la sal y la pimienta. cocer a rescoldo sereno unos minutos, sin delegar de labrar, incluso que la salsa espese ligeramente. salpimentar las pechugas y rociarlas con el extracto de limón restante. untarlas luego con un poco de óleo y asarlas a la película a fuego vivo durante cuatro minutos por cada lado. 

pechugas de gallo con salsa de limón  pechugas de galliforme con besamela de citrón

darles la vuelta a las pechugas para que se doren por entreambos lados.

pechugas de adolescente con besamela de limón

presentación

retirar y salsear con la compostura anterior y subordinarse a priori de que se enfríe.

pechugas de tío con salsa de limón

deliciosa fórmula para paladear por su sabroso regusto y la textura que le da la bechamela de citrón. ¡ Espero sea de tu agrado !.

la vía pechugas de fulano con salsa de limón aparece exterior en economizados.com.]]>



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