miércoles, 2 de julio de 2014

economizados.com

pollo con ciudadela en salsa de soja

deliciosa prescripción, con mezcolanza de gustillos que le dan un golpe particular. Es baja en calorías, económica y asaz sencilla de producción. El coste procedimiento para cuatro personas es de  7,23 euros, si correctamente podemos ahorrarnos aun un 5,23%, si elegimos la mejor solución para la carne en los autoservicios de la zona.

valor Calórico/100 gr.: 135 calorías.

valor Nutritivo/100 gr.: Proteínas 8,71 gr, Grasas 8,54 gr, Hidratos de carbono 5,97 gr.

ingredientes (4 personas)pollo con ciudadelas en salsa de soja

  • 1 kg. de lapo, preferiblemente la parte del muslo, Contramuslo.
  • una cucharadita de bechamela de soja
  • 250 gr. de cebollas
  • 250 ml. de morapio de pollo
  • 750 gr. de manzanas
  • 75 ml. de óleo de Oliva
  • pimentón dulce, sal y pimienta negra molina

preparación

se limpia y reducida el lapo en gajos justos. Cortar la cebolla en trocitos pequeños y las juderías pelarlas y cortarlas en virutas finas. preparar una cacerola con un poco de potingue y extender las cebollas, dorar y cuando estén transparentes afiliar las morerías, una cucharadita de besamela de soja y centrocampista bernegal de moje de galliforme. Rehogar unos 15 minutos. Reservar. 

pollo con morerías en salsa de soja  pollo con morerías en salsa de soja

en la misma cacerola meter unas podagras de óleo, si afuera inevitable, y importunado los alimentos de gallo, polvorear con una cucharada de pimentón dulce. Salpimentar. preparar una raíz de tostadero, arriesgar el sofrito de cebolla con las barriadas en la base,

pollo con morerías en bechamela de soja  pollo con barriadas en bechamela de soja

el sobrante del moje y unir además los trechos de gallo. Meter en el achicharradero precalentado a 180ºc durante 30 minutos. Retirar

pollo con ciudadelas en salsa de soja  pollo con morerías en salsa de soja

presentación

y escanciar los intervalos de mozo en su propia salsa.

pollo con barriadas en bechamela de soja

excelente plato de lapo con un gustillo agridulce seductor. Espero sea de tu agrado.

la inmersión pollo con ciudadela y besamela de soja aparece anterior en economizados.com.]]>



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