sábado, 17 de mayo de 2014

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albondigas de espinacas

esta prescripción es continencia sana con calorías medias, económica y inteligible de producción. Nos la solucionado nuestra amiga María Dolores, buena cocinera en lenguas murcianas. Su importe centro es de 6,54 euros, no pudiendo conservar un ahorro característico por sus componentes principales.

valor Calórico/100 gr: 197 calorías.

valor Nutritivo/100 gr: Grasas 16,18 gr, Hidratos de carbono 8,89 gr, Proteínas 5,31 gr.

ingredientes (4 personas)albóndigas de espinacas

  • 750 gr. de espinacas
  • 75 gr. de vegetales secos al gusto.
  • 30 gr. de uvas pasas
  • 50 gr. de sustento rallado
  • 2 zigotos frescos.
  • 80 cl. de potingue de oliva
  • sal

preparación

en una cazuela se cuecen las espinacas, durante 10 minutos, para no extraviar las vitaminas. Salar se pican los rendimientos secos y las uvas en una picadora. 

albóndigas de espinacas  albóndigas de espinacas

se mezclan los constituyentes, se rectifica de sal, y se hacen bolas, todas alrededor del mismo Tamaño. se rebozan en el pan rallado y luego en los cigotos con anterioridad Batidos. se fríen en unto sensual, sacándolas nada mas tostarse, a un plato con papel apasionante, para que dejen el desmán de grasa.

albóndigas de espinacas  albóndigas de espinacas

presentación

se sirven en un camastro de lechugas frescas.

albóndigas de espinacas

exquisita prescripción para los mas intolerantes. Es un plato vegetariano y con un gusto inigualable. ¡ Espero que te guste !

la acogida albóndigas de espinacas aparece antiguo en economizados.com.]]>



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