martes, 22 de abril de 2014

economizados.com

ensalada de alubias verdes tres bechamelas

excelente prescripción para estos momentos de estío, con un gusto hermoso, altamente sencilla de realización, y económica. Su importe centro para cuatro cabezas es de 6,94 euros, sin decisiones de abatir este importe por lo común de sus constituyentes en nuestras tierras.

valor Calórico/100 gr.: 161 calorías.

valor Nutritivo/100 gr.: Grasas 14,81 gr, Proteínas 4,00 gr, Hidratos de carbono 3,03 gr.

ingredientes (4 personas)

  • ¾  kg. de habichuelas verdesensalada de habichuelas verdes tres salsas
  • 200 gr de mahonesa
  • 1 ramillete de perejil
  • 2 cucharadas de mostaza
  • 1 cucharada de salsa de barbacoa
  • 200 ml. de cuajada liquida
  • 1 limón
  • 2 dientes de ajo
  • 200 gr. de cebolla
  • 2 zigotos duros
  • 50 ml. de unto de oliva
  • sal,  vinagre y pimienta molida

preparación

lava y cuece las habas verdes con jugo hirviendo con sal, durante 20 minutos o más según la naturaleza de las fabas. Escúrrelas y colócalas en una raíz. Prepara a ringlera las bechamelas: sazona la mahonesa con el jugo de clima limón, agrega la mostaza y remueve proporcionadamente; incorpora en el término de depender memorial bol de cuajada sutilmente batida, rectifica el sitio de sal y condimenta con pimienta. pica los zigotos duros sobre otro recipiente, añade la cebolla pelada y trinchada, un poco de perejil bastante picado, sal, pimienta, lubrificante y vinagre, y ensalada todo bien.

ensalada de fabas verdes tres besamelas  ensalada de habas verdes tres bechamelas

pon finalmente la cuajada restante en un bol, agrégale el concentrado de otro centro citrón, sazona con sal y pimienta, y bate incluso que la lactosa se esponje. Añade un tejido de potingue y exuberante perejil trinchado.

ensalada de habichuelas verdes tres bechamelas  ensalada de fabas verdes tres bechamelas

presentación

sirve las fabas verdes con un chorrito de cada una de las tres besamelas, al placer. Y damasquinada con unas menudencias de salsa de barbacoa.

ensalada de fabas verdes tres bechamelas

excelente mezcla de fabas verdes, ideal para los momentos de estío, por su espontaneidad y levedad. Es económica, altamente inteligible de cocinar y media en calorías. Espero sea de su agrado

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