Calabacines rellenos de melva en salsa de leche y tomate

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exquisita prescripción, con un regusto altamente primoroso, baja en calorías, económica y enormemente sencilla realización. Su valor procedimiento para 4 cabezas es de  8,13 euros, no teniendo talentos de estilizarse este precio por lo esencial de sus ingredientes.

valor calórico/100 gr.: 138 calorías.

valor Nutritivo/100 gr.: Grasas 11,19 gr, Proteínas 6,57 gr, Hidratos de carbono 2,87 gr.

ingredientes (4 personas)

• 750 gr. de calabacines, en dos unidades
• 120 gr. de melva en lata
• 20 gr. de alcaparras
• 250 ml. de cuajo entera
• 200 gr. de cebollas tiernas
• 200 gr. de ochavos verdes
• 6 dientes de ajos
• 2 cigoto fresco y 1 cigoto cocido
• 750 gr. de tomates maduros
• 100 gr. de pinrel rallado
• 100 ml. de lubricante de oliva
• sal y pimienta

preparación

lavar los calabacines, pelarlos y se les liberación el pimpollo y se cortan por la mitad, retirándoles la pulpa. Preparar una comida con caldo y sal y hervirlos durante 4 minutos. Dejar entibiar. Pelar, trocear los tomates, salar y echarles una brizna de azúcar, para quitarles la grosería y freírlos con un poco de óleo durante 30 minutos a fuego lento. preparar una cacerola con potingue de aceituna y dorar, durante 10 minutos, la cebolla apocada en trocitos, los ajos aplastados, los chiles verdes y animar. Transcurrido ese periodo amplificar la mitad de los tomates irritados, las táparas, la melva echa trocitos y el zigoto borbollado picado, saltear durante 10 minutos más y en el último minuto alinear el zigoto fresco batido, justo para que se cuaje. 

  

rellenar los Calabacines. preparar una raíz de achicharradero, engrasar con unas excreciones de lubrificante y organizar los calabacines algodones, repartir con el pinrel rallado y penetrar en el asadero durante 10 minutos, incluso hornear el Queso. en una cacerola aparte con una cucharada de lubricante calentamos el tomate molesto restante, le añadimos la caucho y el excedente del pie rallado, dejamos romper inclusive que se derrita el queso.

  

presentación

servir un calabacín algodón horneado sobre esta salsa de tomate y leche.

excelente prescripción unificación de plantas y cazado, con un redundado rico. Baja en calorías y económica. Espero sea de tu agrado.

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