domingo, 30 de marzo de 2014

economizados.com

 

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delicioso plato extendido por todo nuestro margen, con un suculento gusto. Es enormemente sencillo de gestación, económico y bajo en calorías. Su coste medio para cuatro cualquieras es de 14,69  euros, no obstante podemos ahorrarnos inclusive un 5,49% si elegimos la mejor posibilidad entre las pescaderías de la zona.

 

valor Calórico/100 gr.: 154 calorías.

valor Nutritivo/100 gr.: Proteínas 10,72 gr, Grasas 11,80 gr, Hidratos de carbono 2,01 gr.

ingredientes (4 personas)

  • 1,5 kg de salmón en una pieza
  • 350 gr. de tomatessalmón modo ensenada al chicharrero
  • 250 gr. de cebollas tiernas
  • 150 gr. de puerros
  • 200 gr. de ajíes rojos
  • 200 gr. de ajíes verdes
  • 6 dientes de ajos
  • 1 limón
  • 100 ml. de unto de oliva
  • una cucharadita de azúcar
  • una espada de premio, perejil y sal

preparación

limpiar el obtenido y quitarles las sospechas, dándole unos golpes transversales en los cuadriles. Poner en los apuros unos ajos agazapados en placas y salpicar con el limón. Macerar durante 30 minutos.

salmón garbo rada al tostadero  salmón modo cala al achicharradero

en una cacerola con un poco de lubricante saltear los tomates, las cebollas, el sobrante de los ajos, el perejil, los puerros y los chiles, cortado todo en trocitos. Agregar una cucharada de carbohidrato. Salar al agrado y dorado durante 30 minutos. 

salmón modo cala al grill  salmón estilo caleta al asadero

preparar una cuna de asador, sobornar con unas podagras de aceite  y aovar la parte del sofrito en la simiente, por otra parte aovar el cogido y diseminar con el sobrante del sofrito. meter en el grill a 180º C durante 30 minutos alrededor, en dependencia del cuerpo del logrado.

salmón porte cala al tostadero  salmón modo broa al asador

presentación

servir en platos unipersonales espolvoreado con su acreditado jugo.

salmón modo rada al tostadero

excelente terapéutica de salmón al tostadero, con un regusto cladoso. Espero sea de tu agrado.

la papeleta salmón gusto caleta al horno aparece prístino en economizados.com.]]>



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