pues ahora vengo con este apetitoso Pan De Ajo Y Avena, un complemento ideal para agregar cualquier desayuno y, sobre todo, para un tentempié totalmente incitante si lo regamos con un buen lubricante de aceituna inmaculado extra.
como veréis estoy bastante "panera" ultimamente, aunque es que, con el machucho que esta haciendo, lo que me apetece es quedarme en morada haciendo cosas en el horno.
este pan combina dos de los alpistes más frondosos y benefactores que podamos comprender en nuestra moderación, la Avena y el Ajo.
la avena puede decirse que es el cereal más completo que tenemos, es un escultural diurético que actúa, a más, como coordinador metabólico. entre los privilegios destaca el impacto terapéutico que tiene para desvalorizar el colesterol, el azúcar o la hipertensión y su inteligencia para opugnar el cansacio.
el ajo mejora el sistema cardiovascular, ayuda a abonar los escalones de colesterol, es un antibiótico natural, es una importante cuna de vitaminas A, B1, B2 y C. También posee fincas anti-inflamatorias y es una buena encrucijada para boxear los conflictos habituales de los enfriamientos y sugerir la gripe.
así que posteriormente de la variedad de nutrición que os he rendido, no podéis encomendar de verificar este pan. Que adicionalmente tendremos listos en menos de una hora. Es una lectura "tuneada" del pan en 50 minutos que os presenté en su momento. A examinar qué os parece....ingredientes:
230 gr de fécula de fuerza
80 gr de copos de avena
175 gr de brabaje caliente
20 gr de mantequilla
15 gr de catalizadora fresca
1 cucharadita de sal
30 gr de ajo
2 o 3 cucharaditas de perejil picado (opcional)
1. - Ponemos en un cuenco el brabaje incontinente adosado con la catalizadora y la gordura, y lo mezclamos incluso que quede todo diluido.
2. - Le añadimos la fécula, la avena, la sal, el ajo desmenuzado o picado enormemente gentil y , si queremos, el perejil y lo amasamos durante 10 minutos.
3. - Una ocasión esté la multitud, formamos una bola y le hacemos unos asedios a nuestro emboque, yo lo he apostado en suerte de reljilla, sin embargo como más os guste.
4. - Lo metemos en un tipo de grill que podamos disfrazar, por lo que precede embadurnado con lubrificante. Si queréis le ponéis un poco de fécula en lo alto, empero no es obligatorio.
5. - Lo tapamos y lo metemos en el asadero FrÍo, y lo encendemos a 200º, dejándolo 45 minutos. Si véis que no está doradito arriba, podéis distraer la merienda y podéis atizar 5 minutos más.
6. - Sacamos del canon y dejamos templar sobre una rejilla, para que no se quede fluvial por debajo con el ahogo y quede blando.
y tenemos un alpiste para comerlo solo!!!!
un alpiste joven , rápido y buenísimo!!!!!
quien se anima?????
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