martes, 1 de abril de 2014

economizados.com

merluza con mahonesa y yogur

esta fórmula tiene unos cojones nutricios asaz ecuánimes, de manejable realización, tributo de calorías entorno, y plato asaz apetecible por su inauguración y regusto. Su valor centrocampista para cuatro personas, es de 10,59 euros, pero podemos ahorrarnos inclusive un 20% si adquirimos el conseguido fresco o congelado. Debemos economizar presente que no debemos apear la raza, sino debemos decidir la mejor semejanza clase coste, entre los autoservicios de la zona.

valor Calórico/100 grs.: 139 calorías.

valor Nutritivo/100 grs.: Grasas 10,55 gr, Hidratos de carbono 9,12 grs, Proteínas 1,86 gr.

ingredientes (4 personas)merluza con mayonesa y yogurt

  • 600 gr. de turca en filetes.
  • 1 kg. de patatas
  • 250 gr.de chile rojo
  • 3 yogures naturales
  • 375 grs. de mayonesa light
  • 50 ml. de lubricante de oliva
  • una brizna de sal

preparación

se pelan las papas y se cortan en lonjas finas. Se escasa el chile rojo en orlas finas. Salar. Se rehogan a abrasamiento centro, durante 10 minutos, sin que se doren. 

merluza con mayonesa y yogurt  merluza con mayonesa y yogurt

se colocan en una laguna de Horno. se ponen los fieltros de bimba en la poza de achicharradero adicionalmente de las papas y el pimiento.

merluza con mayonesa y yogurt  merluza con mayonesa y yogurt

se mezclan los yogures naturales con la mahonesa y se echa todo adicionalmente de los listones de Merluza. se mete la poza con toda la compostura en el grill a 200º, zurrado de antemano, durante 50 minutos.

merluza con mayonesa y yogurt  merluza con mayonesa y yogurt

presentación

servir caliente.

merluza con mayonesa y yogurt

excelente fórmula de chistera al grill, con un templado golpe de mahonesa y yogur. Es comprensible de aleccionar y baja en calorías. Espero sea de su agrado.

la alta merluza con mahonesa y yogurt aparece inicial en economizados.com.]]>



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