miércoles, 2 de abril de 2014

economizados.com

brocheta de individuo al citrón

deliciosa fórmula para un término peculiar de estío, con mucho agobio. Necesitamos pocas calorías,  valor económico y legible de fabricación. Su coste arbitrio para cuatro cabezas es de 9,56 euros, pudiendo ahorrarnos aun un 10,04 %, si elegimos el autoservicio que nos dé la mejor referencia en clase y coste, principalmente en las pechugas de tío y champiñones.

valor Calórico/100 gr.: 111 calorías.

valor Nutritivo/100 gr.: Proteínas 8,23 gr, Grasas 7,61 gr, Hidratos de carbono 2,69 gr.

ingredientes (4 personas)

  • 500 grs. de pechugas de pollobrochetas de adolescente al citrón
  • 200 grs. de champiñones medianos
  • 200 grs. de cebollitas francesas medianas, o cebollas tiernas pequeñas
  • 200 grs. de  tomates cherry
  • 4 chiles de Padrón (se puede sustituir por bledos pequeñitos)
  • 75 ml. de unto de aceituna virgen
  • 3 cucharadas de vinagre de jerez
  • 1 cucharada de arrope de limón
  • 1/2 cucharadita de cilantro
  • 1 cucharadita de perejil
  • 5 pimienta negra molida
  • sal.

preparación

preparar la marinada mezclando el potingue, el vinagre, el jugo de limón, el culantro, el perejil, la sal y moliendo la pimienta. cortar las pechugas en ejes pequeños pulidos, lardear con la marinada y esconder con papel de restauración. Dejar adormilarse en la refrigeradora 10-12 horas. limpiar y quemar las cebollas. Secar. 

brochetas de tipo al limón  brochetas de fulano al limón

limpiar los champiñones y Reservarlos. lavar y llevar a cabo un apagón a los ajíes. Preparar las agujas, alternando los componentes; competir en una raíz de asador y polvorear con el excedente de la marinada. Hornear a 180º C.  20-25 minutos.

brochetas de galliforme al citrón  brochetas de galliforme al limón

presentación

servir calientes.

brochetas de adolescente al citrón

excelente terapéutica veraniega, con gustillos innovadores, que nos dejan un sabor amable. ¡ Espero sea de su agrado !.

la papeleta brochetas de adolescente al limón aparece inicial en economizados.com.]]>



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